多巴胺，帮你走出失恋

我们失去的是一个曾经近在咫尺的人，也是一段被投入大量期待和时间成本的同伴关系。生活重心的摇晃，安全感的缺失，对自我价值的质疑和否定都是失恋的副产品。除了沉浸于失去的痛苦中，回顾相爱的过程也许会帮助我们更快的走出悲伤和沮丧。

“晚上有空么？”“嗯”“带你出去看电影吧”“好啊”“一会见！”

短短几条短信就已经让人心里的小鹿撞晕了头，晕晕乎乎的换衣服化妆从放下短信的那一刻开始期待就在不断的酝酿。出门见面，聊天，走路，看电影。期间少不了肢体接触和唾液交换。牵手，多巴胺+1，拥抱，多巴胺+2，接吻，多巴胺+5...整个约会过程中多巴胺就像AQI指数（空气质量指数）分分钟爆表。

多巴胺是一种管理欣快感和愉悦的化学物质

多巴胺分泌于大脑中的纹状体和伏隔核部分。

它的发现来源于医药领域，但是为人熟知却是因为它与爱情的难舍难分。约会中多巴胺的不断分泌会激活大脑的奖赏系统，产生欣快感。我们的大脑习惯于为每一种感受、变化找到相对应的原因或者借口，于是在这种情况下，多巴胺的分泌与这个人、他的某些行为产生了连接。即使心上人不在面前，但是看到他的照片、听到他的消息消息，大脑就自动产生多巴胺。亲密接触作为无条件刺激引起了多巴胺释放这种无条件反射，例如发信息、打电话与亲密接触相倚出现的行为作为条件刺激与无条件刺激多次连接。条件刺激就能够引起条件反射（即多巴胺的释放）。

所以

失恋的时候到底发生了什么？

现实中已经形同陌路，但是大脑的变化要迟缓的多。所以还是在受到短信的时候怦然心动，因为大脑固执的认为这将是又一次亲密接触的开端，但是随之而来的却是希望的落空。后续的多巴胺无法继续分泌，神经已经适应了爱情这种药物带来的兴奋和愉悦，一旦停用就会带来不愉快的戒除症状。

坠入爱情是因为她让人快乐欣喜忘却一切，难以撤出却是为了避免无法忍受的戒断症状。从追求愉悦到避免痛苦，爱情就像毒品一样让人上瘾难以戒掉。

研究者通过脑成像技术发现给失恋者观看拒绝了他们的异性照片会导致大脑中与药物成瘾相关的脑区活跃，也就是意味着失恋所带来的痛苦很有可能与戒毒的痛苦源于同一种脑机制。并且在失恋18个月后这一区域的活跃才会基本消失。也就是说大脑需要18个月才能从失恋中走出来，比戒毒所需的时间更长。

多巴胺以两种方式让你爱上一个人

特定情境与多巴胺释放连结的学习&多巴胺的戒断反应

相应的，失恋就需要大脑切断这种连结并且忍受煎熬的戒断反应。从失恋中走出，既要习惯身边空出来的位置，神经通路也需要改变和重组。也许把他和多巴胺的释放联系起来只需要一个月来建立反射和神经连接，但是这种学习的消退和神经的改变却漫长的多。尤其是在消退的过程中存在不定时的强化，那么这种消退会更加缓慢，分手后的联系交往都可能会成为消退的阻碍。在智商重新占领高地之前，隔离和冷却可能对你更好。

失恋后的痛苦和难熬都是正常的

你和你的大脑都需要时间忘记他以及伴随他带来的欣快和愉悦。在恢复的过程中，家人朋友老师都是你可以依靠和倾诉的对象。请暂时脱离那个让你痛苦的人以及过去的痕迹和情景。时间会抹平一切，过去的美好值得珍藏，但是比过去更重要的是你所感知的当下及美好的未来。